Cours offerts au Centre de Transformation Yoga

Yoga Ayurvédique

Le yoga ayurvédique combine des postures de yoga Hatha et les principes de base de l'Ayurveda. Ce cours est principalement destiné aux personnes qui souhaitent apprendre comment utiliser le yoga pour créer une pratique en harmonie avec leurs caractéristiques personnelles, selon les principes ayurvédiques. Cette pratique apporte à celui qui l'utilise un sentiment accru d'équilibre et d'harmonie avec lui-même, mais aussi avec son environnement.

Le yoga ayurvédique se sert des postures comme d'outils thérapeutiques, conjointement avec la technique de prânâyâma (exercices de respiration), la méditation et le yoga Mantra afin d'équilibrer l'ensemble des constituants (physique, mental [psycho-émotif] et énergétique) de notre être. Les postures et les techniques de respiration sont aussi adaptées en fonction des changements de saisons et des besoins de chacun.

Yoga réduction du stress

Ce cours est conçu pour les personnes qui souhaitent réduire le stress dans leur vie. Grâce à la méditation, à la technique de prânâyâma, à des poses modérées et à la relaxation, ce cours vous transporte dans un univers de calme et de sérénité, au présent. Il s'inspire d'ailleurs des principes fondamentaux de la pleine conscience.

Yoga Hatha

Ce cours s'adresse aux participants de tous les niveaux. L'accent est mis sur les bases du yoga Hatha classique, à l'aide d'exercices de respiration et d'âsana (les postures) pour atteindre le bien-être physique et mental.

Yoga Hatha d'inspiration Anusara

Ce cours combine le style Hatha classique et les principes d'alignement thérapeutique du yoga Anusara, une approche qui se concentre sur l'attitude intérieure de la posture. Cette technique intègre un alignement biomécanique bien précis afin de procurer à l'ensemble des étudiants une expérience aussi sécuritaire qu'accessible. Il s'agit d'une technique douce de yoga qui comprend l'utilisation d'accessoires et des modifications afin de stabiliser le centre du corps, tout en augmentant la flexibilité.

Yoga force et flexibilité

Ce cours est conçu pour les participants qui ont déjà suivi des cours de yoga et qui sont en bonne forme physique. Cette approche se concentre sur des postures plus exigeantes, l'alignement, la force et la flexibilité, à l'aide d'une respiration yoga adéquate. Yoga force et flexibilité s'inspire de la voie Vinyasa du yoga Ashtanga.

Yoga prénatal

Ce cours a pour but de créer un sanctuaire de calme dans lequel les futures mères pourront faire l'expérience d'une union paisible et aimante avec leur bébé. Le principal cadeau que nous offre le yoga est un environnement enrichissant et paisible, ainsi qu'une diminution des tensions. Tout cela est parfaitement compatible avec les besoins de la femme enceinte.

Dans ce cours, nous utilisons des postures pour ouvrir et détendre la région pelvienne, renforcer le tonus musculaire, détendre les tensions du dos grâce à des techniques de respiration. De plus, nous nous concentrons toujours sur la détente dans le but d'approfondir votre expérience avec la vie qui croît en vous.

Yoga enfant (8 à 12 ans) :

Les enfants y apprendront des postures de yoga et travailleront leur force, leur flexibilité et leur concentration. Ce cours s'inspire du yoga Ashtanga, une forme de yoga plus exigeante du point de vue physique. Ce cours encourage donc le développement de la force, de l'agilité, de la flexibilité, de la concentration et de la capacité aérobique.

Yoga enfant (5 à 8 ans)

Pendant ce cours, les enfants apprendront, par l'entremise d'histoires et de jeux, plusieurs postures de yoga. L'objectif est de développer chez l'enfant la motricité, l'équilibre, la flexibilité, la force, la respiration et la concentration. Ce cours est très amusant et divertissant.